【达雅高化验所】坐月子满月按阴历还是阳历

【达雅高化验所】孕期健康知识分享

产后坐月子相关知识

妈妈们经历生产痛苦后，便进入月子期，这是女人一生中身体最虚弱的一个月。新妈妈生完宝宝后身体虚弱无力，还伴有恶露症状，此时非常需要他人的照顾与关心，丈夫应承担起照顾的责任。

一般情况下，坐月子按阳历来计算，分大月子和小月子。大月子为42天，小月子是30天，通常42天后才真正出月子。

注意保暖，避免着凉，室内温度和湿度要适宜，电扇和空调风不要直吹，不接触冷水。产后最初几天身体虚弱、头晕乏力，起床时间1小时左右，整个月子期间避免久站、久蹲。注意私处卫生，每天用清水冲洗，保持外阴部干燥。月子期间即使身体恢复良好也不能同房，产褥期禁止性生活，防止感染。

穿宽松、透气、质地柔软的棉质衣服，利于吸汗，防止因出汗多憋闷而感冒。多喝水补充水分，饮食清淡营养，多吃含汤水的流质食物，易消化吸收；少吃油腻和生冷食物，避免拉肚子。进补大鱼大肉、人参燕窝等要适可而止，以自己喜欢、清淡、卫生清洁、易消化的食物为主。

居室通风透气，温度适宜。作息规律，注意个人卫生，尤其外阴清洁。

适当锻炼，可到户外散步，做柔和健身操和提肛运动等。养成定时排便、排尿的习惯。

产后女性抑郁可能性较大，孩子不乖哭闹加上心情不好，心眼小的妈妈发生抑郁的机率更高，所以产后在照顾宝宝的同时也要注意调理自己的心情。

总之，女性坐月子需要在多方面加以注意，以保障身体恢复和心理健康。

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