【达雅高化验所】哺乳期需要吃营养素吗

【达雅高化验所】孕期健康知识分享

哺乳期营养补充相关探讨

十月怀胎，孕妈们在身心和体力上都付出巨大。为孕育健康宝宝，从怀孕初期到孕期结束，她们会不断补充营养品。然而市面上营养品繁多，让人难以抉择，这就引发了营养素是否必要补充的疑问。

补钙：宝宝骨骼发育需要充足的钙，所以哺乳期妈妈需大量补充钙。补铁：宝宝出生后依靠妈妈体内的铁元素维持需求，产后妈妈要多吃含铁丰富的食物以吸收足够的铁。补充脂肪：宝宝大脑和神经发育需要脂肪，母乳中50%的热量来源于脂肪成分，能更好促进宝宝脑部发育。

饮食方面：要保证饮食全面，多补充蛋白质，避免刺激性食物、寒凉性食物水果，不能吃雪糕等，还要避免吃能回乳的食物。用药方面：哺乳期妇女用药需慎重，有些药物对宝宝安全，有些则会产生不良甚至严重反应，应向医生说明正在喂奶，不可随意乱服药。

在哺乳期，既要为宝宝进行母乳喂养，也要保证自身身体状况。因此，补充一些人体必需的营养素如钙和铁很有必要，这些元素既能改善母亲体质，又能提高乳汁营养供给宝宝。达雅高化验所

结论：哺乳期适当补充钙、铁等必需营养素对母亲和宝宝都有益。

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