【达雅高化验所】月子里手掌痛怎么回事
发布日期：2026-09-24 08:54
【达雅高化验所】孕期健康知识分享
月子里手掌痛的原因及护理方法
月子期及手掌痛概述
妈妈历经辛苦生下宝宝后进入月子期，此阶段需好好调理身体，否则易落下月子病，手指疼、关节疼是常见月子病，其中月子里手掌痛情况备受妈妈们担忧。
月子里手掌痛的原因
维生素B12不足：缺少这种维生素会引起末梢神经障碍，进而导致关节麻木、疼痛。过度劳累：产后过早、过多从事家务劳动，过久抱孩子或接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引发手腕部及手指关节痛。神经压迫：妊娠期间体内循环水分整体增加，手腕等处韧带水肿，压迫支配手指的神经通道——正中神经，造成腕管综合症，出现麻木、疼痛症状。活动减少：产后坐月子活动减少，甚至很少下床行走，会使足跟部脂肪垫发生废用性退化而变薄，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用减弱。
月子里护理产妇的方法
康复锻炼：手腕和拇指剧痛后，每天坚持做伸屈锻炼，不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗。注意保暖：产后注意身体保暖，不过早用凉水做家务，洗手、洗脚、洗脸用热水，避免接触凉水。合理休息：照料宝贝不过于劳累，手腕和手指疼痛时注意休息，可请他人暂时代劳照料宝贝。饮食调整：月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。及时就医：刚感到疼痛就及时看医生，在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。民间疗法：可用热姜水泡手掌和指根，姜有驱寒作用，有助于驱走关节中的寒气。
月子里手掌痛问题需妈妈们重视，落下月子病可能难以彻底痊愈，妈妈要保持良好心情，补充营养，不碰生冷东西，家人也应了解产妇护理知识以便更好照顾。
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