【达雅高化验所】刚怀孕腰两侧肌肉疼痛怎么回事

由于怀孕时期体内内分泌失调，怀孕初期的症状会有很多的表现，准妈妈的身体会有所不适应，这些都是很正常的现象。准妈妈要通过自身的调节来缓解各种不适，否则整个孕期会很难过，同时要掌握怀孕的基本生理知识，那么刚怀孕腰两侧肌肉疼痛怎么回事？

刚怀孕腰两侧肌肉疼痛怎么回事

在孕早期，腰痛大多是因为雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血造成的，这时候的腰痛一般比较轻微，所以孕妈妈不必太过于紧张。

到了孕中晚期，孕妈妈的体重持续增长，子宫逐渐增大，腰部向前日益凸出，为了保持身体平衡，孕妈妈不得不将肩部和头部向后仰，这种姿势会引起脊柱过度前凸，脊伸肌持续紧张而造成腰背部过度疲劳，从而导致孕妈妈在这个时期出现腰酸背痛，一般休息后腰痛可以缓解。达雅高化验所

另外，为了分娩时能让宝宝顺利通过产道，孕妈妈的体内会分泌出一种激素，这种激素可使连结骨盆的韧带松弛，同时还能松弛肌肉，使脊柱弯度加大，所以到了孕中晚期孕妈妈很容易就感到腰酸背痛。达雅高化验所

孕早期腰酸痛的保养

1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。

2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力；而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。达雅高化验所

3、穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。

4、不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

随着怀孕时间的推移，怀孕的症状会越来越明显，准妈妈要做好心理准备。刚怀孕腰两侧肌肉疼痛怎么回事？准妈妈应该已经明白了，所以也不需要过分的担心，只要有个良好的心态，保持心情舒畅，慢慢的也就学会享受整个怀孕的过程了。达雅高化验所