【达雅高化验所】怀孕7个月应该怎么睡

【达雅高化验所】孕期健康知识分享

怀孕7个月是孕妇将要临盆的时间，孕妇应该要提前做好分娩工作。如果孕妇没有休息好，不仅会影响到自己的身体，对胎儿的发育也会不利。那么怀孕7个月应该怎么睡？

由于怀孕七个月肚子会比较大，那时候孕妈妈的子宫是向右旋转的，孕妈妈要向左侧睡，以免压迫到子宫造成胎儿缺氧，要保证血液的流通。怀孕七个月的孕妇向左侧睡不仅有利于分娩，还能减少胎儿早产的情况。孕妈妈应该采取向左侧睡的姿势。这样对胎儿发育和孕妈妈身体都有好处。达雅高化验所

想要孕妇睡眠好，孕妇应该保持积极乐观的心态，不要着急、焦虑，控制好自己的情绪，一个良好的心态有助于睡眠。平常多吃一些含钙和蛋白质的食物，比如牛奶之类的食物，在睡前喝一杯，也能够有助于睡眠。孕妇还可以充分利用枕头，将枕头垫在背下面，能缓解孕妇在孕期腰疼的情况。

孕妇平时可以听听音乐。音乐能够缓解压力，同时还能起到胎教的效果。保持良好的心态，这样就能够缓解孕妇焦虑的心情，从而睡眠得到保障。其次在饮食上面。孕妇不要看到想吃的食物就吃个不停，其实这也会影响睡眠。吃了大量的食物，会影响肠胃功能，身体不舒服，睡眠也跟着会出现问题，营养均衡，少吃多餐。达雅高化验所

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