【达雅高化验所】怀孕要睡觉多久才好

【达雅高化验所】孕期健康知识分享

怀孕后，很多女性会变得嗜睡，这属于孕早期的一种反应。不过，不是所有的孕妇都会出现嗜睡的症状。有一些孕妇不喜欢睡觉，和没有怀孕前的作息时间一样，孕妇需要合理的休息。那么，怀孕要睡觉多久才好？一起来具体了解下吧。

怀孕睡觉时间一般为每天晚上八小时左右，中午，建议孕妇也要睡上一两个小时，所以综合起来看，怀孕后每天的睡觉时间要达到九个小时。从时间来看，这个时间可以让孕妇休息充足，对胎儿和孕妇的健康都有帮助。

从睡眠时间来看，孕妇睡得比其他人稍微多一些也不要紧，睡眠时间也不提倡太长。刚刚怀孕，孕妇睡觉的时候不需要在意睡觉的姿势，只要是觉得舒服就可以随意地睡觉。到了怀孕中期或者晚期，就要适当关注一下睡觉的姿势。达雅高化验所

怀孕后，准妈妈良好的睡眠对胎儿是有好处的。良好的睡眠不仅仅指的是保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量。良好的睡眠质量有助于胎儿的成长，而且还可以消除准妈妈的疲劳。建议怀孕后的女性不要熬夜，适当休息，养成良好的生活习惯。达雅高化验所

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