【达雅高化验所】春天怀孕吃什么菜好

【达雅高化验所】孕期健康知识分享

女性怀孕之后，需要注重增加饮食营养。因为此时期既要满足自身的营养需求，同时还需要充足的营养，供给胎儿健康发育。而日常所吃的新鲜蔬菜，每日也需合理安排食用。那么，春天怀孕吃什么菜好呢？

1. 菠菜。女性在春季怀孕后所吃蔬菜，可首选新鲜的菠菜。因为菠菜中含有较多的叶酸成份，还含有大量维生素和钙，铁等矿物元素，能够较好的预防孕期贫血，而且其含有的叶酸物质，能够预防胎儿神经系统，发育期出现畸形。所以春天怀孕后，一定要多吃一些新鲜的菠菜，有利于孕期健康。达雅高化验所

2. 莴笋。莴笋中含有钙，磷，铁等元素较多，有助于胎儿骨骼形成。莴笋属于春季的主要蔬菜，中医还认为，莴笋有利尿活血，排毒清热和通乳作用，所以适合女性怀孕后食用。

3. 莲藕。其营养丰富，清淡爽口，孕早期女性肠胃功能较差，容易孕吐，而适量吃些炖莲藕，能够健脾益胃，去燥养阴，是怀孕后女性，可供选择的较好蔬菜。

4. 黄豆芽。黄豆芽可以说是四季皆宜食用的新鲜蔬菜，其含有大量的植物蛋白质，孕期所需蛋白质营养必不可少，所以女性在春天怀孕时，也可以适量多吃些黄豆芽，有利于孕早期胚胎组织健康发育。达雅高化验所

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