【达雅高化验所】孕妇贫血喝什么粥

【达雅高化验所】孕期健康知识分享

有很多孕妇感到疑惑，为什么在怀孕之前并没有贫血的症状，在怀孕之后却出现了贫血。因为在怀孕过程中，胎儿的营养都来自于母体。这也导致，许多孕妇会出现孕期贫血，缺铁性贫血。那么，孕妇贫血喝什么粥？

1.猪肝粥。动物的肝脏一直富含铁的食物。用动物肝脏煮粥，都有补铁的效果。那么，以猪肝为例。先开始煮粥，将需要用的猪肝。洗干净，切碎或切片。再将猪肝挤压清洗。将藏在猪肝中的血挤压出来。等至粥开始沸腾，将猪肝放入粥中。先用旺火，后用小火烧开即可。根据需求放入调味料。达雅高化验所

2.菠菜粥。除了肉粥，还可以做一些素粥。菠菜是蔬菜中含铁量较为丰富的。准备好几颗菠菜，姜，葱，蒜食量。将食材切成沫。一同放入沸腾的粥中熬煮。个人偏好浓稠些就少些水，煮久些。喜欢稀的有颗粒感的，就多放些水，早些关火。

3.红枣糯米粥。红枣的维生素以及铁元素都很高。可以使用黑糯米代替大米，放入些许的红枣，枸杞，小火熬煮。红枣黑糯米不需要额外放调料。味道甜香。达雅高化验所

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